हल्दी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक और हीलिंग गुण होते हैं, जो बीमारियों को दूर और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
अदरक कई औषधीय गुणों से भरपूर होती है इसलिए यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मददगार है। इसमें जिंजरोल और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व मौजूद हैं, जो संक्रमण से लड़ने में सहायक हैं।
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, पॉलीफेनोल्स और कैटेचिन जैसे यौगिक होते हैं। ये प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और हानिकारक बीमारियों से सुरक्षित रखने में करते हैं।
पुदीने में एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-वायरल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसका सेवन दिमाग और शरीर को आराम भी पहुंचाता है, जिससे रात में बेहतर नींद आती है।
कैमोमाइल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और संक्रमण को होने से रोकता है। इसमें एपिजेनिन नाम का फ्लेवोनोइड होता है, जो नींद के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए इसे सोने से पहले जरूर पीये।