नियमित रूप से एक्सरसाइज या शारीरिक गतिविधि करने से हृदय स्वास्थ्य ठीक रहता है। एक्सरसाइज करने से हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इससे फेफड़ों और पूरे शरीर में खून पंप करने की हृदय की क्षमता में सुधार होता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए खान-पान पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। दरअसल, हम जो कुछ भी खाते हैं, वह सीधे हमारे हृदय प्रणाली पर प्रभाव डालता है, इसलिए डाइट में स्वस्थ चीजों को शामिल करें।
अगर आपका वजन अधिक है तो आपको हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, टाइप 2 मधुमेह और पथरी जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा है। इस कारण बढ़े हुए वजन को नियंत्रित में रखना जरूरी है।
अगर आप धूम्रपान या अन्य तंबाकू उत्पादों का इस्तेमाल करते हैं तो आपको हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है। वहीं धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोगों के जोखिम को कम करने और पूरे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
समय-समय पर स्वास्थ्य जांच करवाने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का पहले से ही पता लगने में मदद मिल सकती है। इस कारण हर किसी को अपने स्वास्थ्य को लेकर सचेत रहना चाहिए और समय-समय पर अपना हेल्थ टेस्ट करवाना चाहिए।