सुबह की रूटीन की शुरुआत आपको रात के प्लान करनी चाहिए। रात में सोने से पहले आपको अगले दिन के सभी कार्यों के बारे में सोच-विचार कर एक सूची बना लेनी चाहिए। अपने पूरे दिन को व्यवस्थित करने के लिए यह बहुत अच्छा तरीका है।
आजकल सभी लोग उठते ही अपने फोन चेक करने लगते हैं, लेकिन यह बहुत गलत आदत है और इसे आपको बदलना चाहिए। सुबह सबसे पहले अपने फोन को चेक करने से आपकी रचनात्मकता को नुकसान होता है और आपको सुबह-सुबह बिस्तर से उठने में भी आलस आता है।
रातभर जब आप सोते हैं तो आपका शरीर पानी के बिना रहता है। इससे शरीर डिहाइड्रेट होता है और मेटाबॉलिज्म भी धीमा हो जाता है। इसलिए सुबह चाय या कुछ भी खाने-पीने से पहले ऊर्जावान महसूस करने के लिए एक गिलास पानी पीएं।
सूरज की रोशनी आपके शरीर के स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए बेहद जरूरी है। हर दिन कुछ मिनट सुबह के समय धूप में रहने से स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। यह तरीका आपको प्राकृतिक रूप से तरोताजा महसूस कराने में भी मदद करेगा।
सुबह-सुबह अपने कुछ जरूरी काम करने के तुरंत बाद आप आसान एक्सरसाइज या फिर स्ट्रेचिंग करके अपने शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बना सकते हैं। इसकी मदद से आप पूरा दिन सक्रिय और अच्छा महूसस करेंगे।