तुलसी फाइटोकेमिकल्स, बायोफ्लेवोनोइड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होती है। इस वजह से यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में सहायक है। लाभ के लिए रोजाना 2-3 तुलसी के पत्ते खाएं।
मानसून में सर्दी और फ्लू के लक्षणों का इलाज करने के लिए रोजमेरी एक बेहतरीन विकल्प है। लाभ के लिए उबले पानी में 3-4 रोजमेरी की पत्तियां डालें और फिर 1-2 मिनट के बाद मिश्रण को छानकर कप में डालें। अब इसका सेवन करें।
लेमनग्रास में सिट्रल जैसे यौगिक होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए रोजाना 1 कप लेमनग्रास चाय पीने या इसे सूप में मिलाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है और आप मानसून की समस्याओं से बच सकते हैं।
गिलोय के तने के अर्क में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव पाया जाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सहायक माना जाता है। इसके अलाव यह शरीर में लैक्टिक एसिड का उत्पादन बढ़ाकर पाचन शक्ति को बेहतर करने का काम करता है।
अश्वगंधा का सेवन खांसी, फ्लू, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और इन्फ्लूएंजा जैसी कई समस्याओं से राहत मिल सकती है क्योंकि इसके अर्क में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।