अगर आप इस बार नवरात्रि में व्रत रखने वाले हैं तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खाना बिल्कुल छोड़ देना है। शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए रोजाना 1,200 कैलोरी की जरूरत होती है इसलिए त्योहार के दौरान व्रत के अनुकूल स्वस्थ चीजें खाते रहिये।
कुछ लोग व्रत के दौरान भारी कसरत कर लेते हैं, लेकिन यह ठीक नहीं है क्योंकि इससे शरीर ज्यादा कैलोरी जला सकता है। इसकी वजह से आपको कमजोरी हो सकती है और आप बेहोश तक हो सकते हैं। इसलिए रोजाना कुछ मिनट हल्के व्यायाम करें।
कई लोग नवरात्रि के दौरान अधिक तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, लेकिन इसके कारण शरीर में भारीपन महसूस होना, जी मचलाना, सिरदर्द और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
व्रत के दौरान कुछ लोग पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन भी नहीं करते, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए सही नही हैं। अगर आप हाइड्रेट रहेंगे तो इससे विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में काफी मदद मिलेगी।
कई लोगों को चाय और कॉफी पीना पसंद होता है इसलिए वे व्रत के दौरान भी इसका सेवन करते हैं। हालांकि, खाली पेट या भूख लगने पर इन पेय पदार्थों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसलिए इनके सेवन से बचें।