अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन-C जुकाम की अवधि को कम कर सकता है और इससे बंद नाक की समस्या भी दूर हो सकती है। लाभ के लिए आप अदरक या अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसमें विटामिन-C और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
अगर आप बंद नाक की समस्या से परेशान है तो इससे राहत पाने के लिए रोजाना गर्म पानी से नहाएं। कई अध्ययनों में इस बात का जिक्र मिलता है कि गर्म पानी से नहाने से नाक की कई समस्याओं से राहत मिल सकती है और इसमें बंद नाक की समस्या भी शामिल है।
समस्या से राहत पाने के लिए गर्म पानी की भाप लेना भी एक अच्छा घरेलू नुस्खा हो सकता है। इसके लिए पहले पानी को अच्छे से गर्म करके उसमें थोड़ी विक्स डालें। अब बर्तन की तरफ अपना चेहरा करके अपने सिर को एक कपड़े से ढकें, ताकि भाप आपकी नाक के अंदर तक जाए।
जब आप फ्लू के लक्षणों का अनुभव कर रहे हों या आपको जुकाम हो तो खूब सारा पानी, विशेष रूप से गर्म पानी का सेवन करना शुरू कर दें। बेहतर हाइड्रेशन से बंद नाक के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
ह्यूमिडिफायर के संपर्क में रहने से भी बंद नाक की समस्या से राहत मिल सकती है। यह आपके साइनस के दर्द को भी कम कर सकता है और सूजन वाली रक्त वाहिकाओं को ठीक करके नाक को आराम देने में मदद करता है। हालांकि, ज्यादा देर तक ह्यूमिडिफायर के संपर्क में न रहें।