वजन कम करने वाले लोगों के लिए ग्रीन टी एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि यह पेय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और कई ऐसे गुण मौजूद हैं, जो वजन घटाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं।
इसे बनाने के लिए एक कटोरे में सेब का रस डालें, फिर उसमें नींबू का रस, 2 दालचीनी की छड़े, आधा टुकड़ा अदरक और लौंग डालकर मिलाएं। आखिर में इस पेय में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और कुछ पुदीने की पत्तियों से सजाकर परोसें।
यह पेय एंटी-ऑक्सीडेंट और खनिजों से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी भी कम होती है। इसमें नींबू पानी में कटे हुए सेब, गाजर, चुकंदर और मूली जैसी सब्जियां भी शामिल होती है, जिससे यह पेय अधिक पौष्टिक बन जाता है।
छाछ का सेवन वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है। यह दही से बनती है, जो प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है। यह शरीर में मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को तेज करने और पेट में जमी वसा को पिघलाने में मदद करती है।
डाइटिंग करने वाले लोग नारियल के पानी का सेवन भी बेझिझक कर सकते हैं। यह प्राकृतिक पेय पोटैशियम, मैंगनीज और अमीनो एसिड सहित खनिजों और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं।