संक्रमण को रोकने, कोशिकाओं को पोषक तत्व देने और शरीर के तापमान को सही रखने समेत कई कारणों से पानी शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होता है। शुद्ध पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ जल्दी बाहर निकल सकते हैं, इसलिए आपको हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है।
आप कितना भी अपनी सेहत का ध्यान रखें, लेकिन त्योहार के दिन खाने के सभी नियम टूट ही जाते हैं। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए त्योहार के बाद कम से कम दो हफ्ते तक किसी भी प्रकार के मीठे खाद्य पदार्थ का सेवन करने से बचें।
त्योहारों में बहुत से कामों के बीच हम अक्सर एक्सरसाइज करना छोड़ देते हैं, इसलिए दिवाली के बाद योग या एक्सरसाइज नियमित रूप से करें। रोजाना हल्के वर्कआउट से शुरुआत करें और सुबह-सुबह ताजी हवा में टहलकर, तेज चलकर और दौड़कर अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त फैट को खत्म करें।
त्योहार के समय हम बगैर कुछ सोचे-समझे कई तरह के व्यंजन खा लेते हैं, लेकिन इससे हमारे शरीर का स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। सेहत सही करने के लिए आपको उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
त्योहार के समय घर के काम बढ़ जाते हैं, जिसकी वजह से आप पर्याप्त नींद लेने में असफल रहते हैं। रात में अच्छी नींद लेने से मस्तिष्क को बेहद आराम मिलता है और आपका मानसिक स्वास्थ्य भी दुरुस्त रहता है। इसलिए अब दिवाली के बाद आराम करें और अच्छी नींद लें।