डॉक्टर्स अक्सर डेंगू रोगियों को पपीता खाने की सलाह देते हैं। यह शरीर में प्लेटलेट्स की मात्रा को बढ़ाने में काफी मददगार हैं। एक पका हुआ पपीता खाने या पपीते के पत्तों से बना काढ़ा पीने से खून में प्लेटलेट्स बढ़ने की संभावना अधिक हो जाती है।
कद्दू विटामिन-A से भरपूर होता है जो प्लेटलेट्स के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। विटामिन-A शरीर की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित प्रोटीन को नियंत्रित करता है। प्लेटलेट्स की मात्रा बढ़ाने के लिए प्रोटीन कोशिकाओं का नियंत्रित रहना बहुत जरूरी है।
पालक, केल और मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन-K समेत कई आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होती हैं। ऐसे में इनका सेवन भी शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मददगार होता है।
आंवला ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने में काफी प्रभावी माना जाता है। इसलिए ही डेंगू जैसी बीमारियों के रोगी को डॉक्टर डाइट में आंवले का जूस शामिल करने की सलाह देते हैं।
किशमिश आयरन से भरपूर होती है जो लाल रक्त कोशिकाओं और प्लेटलेट को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है। लो प्लेटलेट काउंट और एनीमिया जैसी बीमारियां आयरन की कमी के कारण ही होती हैं, इसलिए किशमिश जरूर खाएं।