वजन घटाना

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इन तरीकों की मदद से रोजाना बर्न करें 1,000 कैलोरी

23 Feb 2021

इन तरीकों की मदद से रोजाना बर्न करें 1,000 कैलोरी

बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए कैलोरी पर ध्यान देना सबसे जरूरी है क्योंकि बढ़ते वजन का मुख्य कारण अधिक कैलोरी युक्त खान-पान हो सकता है।

चावल बनाम रोटी: दोनों में से किसका सेवन वजन नियंत्रित करने में सहायक है?

07 Jan 2021

चावल बनाम रोटी: दोनों में से किसका सेवन वजन नियंत्रित करने में सहायक है?

इस बात में कोई दो राय नही हैं कि रोटी और चावल भारतीय खाने का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं और जब खाने की प्लेट में रोटी या चावल न हों तो खाना अधूरा सा लगता है।

एक महीने में नियंत्रित किया जा सकता है वजन, अपनाएं ये आसान टिप्स

27 Dec 2020

एक महीने में नियंत्रित किया जा सकता है वजन, अपनाएं ये आसान टिप्स

दिन-प्रतिदिन बढ़ता वजन आजकल हर किसी के लिए एक समस्या बन गया है और बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान इसके मुख्य कारण हैं। हालांकि इसका मतलब यह कतई भी नहीं है कि आप बढ़ते वजन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

वजन नहीं घट रहा है? सुबह की इन चार गलतियों को जरूर सुधारें

07 Dec 2020

वजन नहीं घट रहा है? सुबह की इन चार गलतियों को जरूर सुधारें

वजन कम करने के लिए रोज की एक्सरसाइज और डाइट पर ध्यान देने के साथ-साथ सुबह की दिनचर्या पर भी ध्यान देना आवश्यक है।

सोने से पहले इन पेय पदार्थों का करें सेवन, वजन नियंत्रित करने में मिलेगी मदद

07 Nov 2020

सोने से पहले इन पेय पदार्थों का करें सेवन, वजन नियंत्रित करने में मिलेगी मदद

जिस प्रकार उचित व्यायाम वजन नियंत्रित करने में सहायक सिद्ध होते हैं, ठीक उसी प्रकार कुछ पेय पदार्थों का सेवन भी इस काम में आपकी मदद कर सकता है।

अंडे के साथ इन चीजों का करें सेवन, तेजी से घटेगा वजन

01 Nov 2020

अंडे के साथ इन चीजों का करें सेवन, तेजी से घटेगा वजन

हेल्दी ब्रेकफास्ट के रूप में बहुत से लोग अपनी डाइट में अंडे शामिल करते हैं, लेकिन ब्रेकफास्ट में अगर अंडे के साथ इन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाए तो न सिर्फ इसके फायदे बढ़ जाएंगे बल्कि इससे आपका वजन भी तेजी से घटेगा।

क्या है पैलियो डाइट और क्या इससे वजन नियंत्रित होता है? जानिए इसके फायदे और नुकसान

28 Oct 2020

क्या है पैलियो डाइट और क्या इससे वजन नियंत्रित होता है? जानिए इसके फायदे और नुकसान

बढ़ता वजन शरीर को कई गंभीर बीमारियों का घर बना सकता है और इसलिए इसे नियंत्रित रखने के लिए लोग योग और व्यायाम के साथ-साथ कई तरह के डाइट प्लान का सहारा लेते हैं।

एक महीने में पांच किलो वजन कम करना चाहते हैं तो जरूर अपनाएं ये टिप्स

18 Oct 2020

एक महीने में पांच किलो वजन कम करना चाहते हैं तो जरूर अपनाएं ये टिप्स

जीवनशैली में आए बदलावों और बैठकर काम करने का ट्रेंड बढ़ने की वजह से आजकल वजन बढ़ने की समस्या आम हो गई है।

वजन कम करने में मददगार नहीं हैं इस तरह की एक्सरसाइज

12 Oct 2020

वजन कम करने में मददगार नहीं हैं इस तरह की एक्सरसाइज

बढ़ता वजन शरीर को कई गंभीर बीमारियों का घर बना सकता है, इसलिए यह बेहद जरूरी है कि वजन को नियंत्रित रखने के लिए हर संभव कोशिश करनी चाहिए।

जंक फूड खाने की आदत नहीं बदल रही है तो अपनाएं ये पांच टिप्स

10 Oct 2020

जंक फूड खाने की आदत नहीं बदल रही है तो अपनाएं ये पांच टिप्स

जंक फूड स्वास्थ्य के लिए कितना नुकसानदेह होते हैं, ये तो सभी जानते हैं। इससे न केवल आपका वजन बढ़ता है, बल्कि और भी कई बिमारियां आपको घेर लेती हैं। जिसकी वजह से आप तनाव महसूस करते हैं।

सोते समय भी कम हो सकता है वजन, अपनाएं ये टिप्स

04 Oct 2020

सोते समय भी कम हो सकता है वजन, अपनाएं ये टिप्स

कई लोग वजन नियंत्रित करने के लिए एक्सरसाइज को ही एकमात्र सहारा मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सोते समय भी शरीर की कई मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं और ऐसे में सही रुटीन का पालन किया जाए तो नींद में भी फैट बर्न हो सकता है।

50 की उम्र के बाद तेजी से वजन कम करने के छह बेहतरीन उपाय

15 Sep 2020

50 की उम्र के बाद तेजी से वजन कम करने के छह बेहतरीन उपाय

वजन नियंत्रित करना आसान नहीं होता, खासतौर से जब कोई 50 साल की उम्र पार कर जाए। इसमें थोड़ी मुश्किल जरुर होती है, लेकिन यह नामुमकिन नहीं है।

जल्द वजन कम करने में सहायक हैं ये सांस संबंधी व्यायाम, जानिए अभ्यास का तरीका

04 Sep 2020

जल्द वजन कम करने में सहायक हैं ये सांस संबंधी व्यायाम, जानिए अभ्यास का तरीका

बहुत से लोग वजन कम करने के लिए नियमित व्यायाम और हेल्‍दी डाइट प्‍लान अपनाते हैं। लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि आप इनसे ज्यादा आसान तरीके से भी वजन कम कर सकते हैं?

रात के खाने में करें ये छोटे-छोटे बदलाव, जल्द नियंत्रित होगा वजन

15 Aug 2020

रात के खाने में करें ये छोटे-छोटे बदलाव, जल्द नियंत्रित होगा वजन

कई लोग वजन नियंत्रित करने के लिए न जाने कितनी तरह की खास डाइट की शरुआत करते हैं लेकिन उनको ठीक से फॉलो नहीं कर पाते हैं। दरअसल कुछ लोग या तो डाइट को बीच में ही छोड़ देते हैं या फिर इससे ऊब जाते हैं जिसके कारण सकारात्मक परिणाम नहीं मिल पाते हैं।

सुबह की ये आदतें बन सकती हैं मोटापे का कारण, आज ही बदल डालें

10 Aug 2020

सुबह की ये आदतें बन सकती हैं मोटापे का कारण, आज ही बदल डालें

कहते हैं अगर दिन की शुरूआत अच्छी हो तो पूरा दिन अच्छे से गुजरता है। इसी कारण कई लोग अपने सुबह के रूटीन को हमेशा अच्छा रखने की कोशिश करते हैं।

जल्द वजन घटाने के चक्कर में कभी न अपनाएं ये तरीके, शरीर को होगा काफी नुकसान

25 Jul 2020

जल्द वजन घटाने के चक्कर में कभी न अपनाएं ये तरीके, शरीर को होगा काफी नुकसान

वजन घटाने के चक्कर में न जाने लोग क्या-क्या करते हैं जैसे एक्सरसाइज से लेकर डाइट तक अपनी जीवनशैली में कई बदलाव लाते हैं। लेकिन वजन को जल्द कम करने के लिए कोई शॉर्टकट लेना सही नहीं है क्योंकि ऐसा करने से शरीर को काफी नुकसान पहुंच सकता है।

एक महीने में वजन घटाने की निंजा टेक्निक, रोजाना करें ये चार एक्सरसाइज

14 Jul 2020

एक महीने में वजन घटाने की निंजा टेक्निक, रोजाना करें ये चार एक्सरसाइज

दिन-प्रतिदिन बढ़ता वजन आज हर किसी के लिए आम समस्या बन कर रह गया है, जिसका मुख्य कारण है बिगड़ती जीवनशैली और खान-पान।

घर पर रहकर फॉलो करें सात दिनों का ये डाइट प्लान, वजन रहेगा नियंत्रित

13 Jul 2020

घर पर रहकर फॉलो करें सात दिनों का ये डाइट प्लान, वजन रहेगा नियंत्रित

हर दिन कोरोना वायरस का आतंक बढ़ता जा रहा है। ऐसे में भारत पूरी तरह से लॉकडाउन है और लोगों का घर से निकलना एक तरह से बैन है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि आप घर में रहकर मोटापे की चपेट में आ जाएं।

एक्सरसाइज करने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है? हो सकते हैं ये कारण

12 Jul 2020

एक्सरसाइज करने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है? हो सकते हैं ये कारण

बढ़ता वजन आज के समय की सबसे बड़ी परेशानी है। लोग इससे छुटकारा पाने के लिए स्पेशल डाइट लेते हैं और एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन फिर भी कोई फ़ायदा नहीं होता है।

एटकिंस डाइट क्या है और इसमें क्या खाना चाहिए? जानिए इसके लाभ और नुकसान

12 Jul 2020

एटकिंस डाइट क्या है और इसमें क्या खाना चाहिए? जानिए इसके लाभ और नुकसान

एटकिंस डाइट एक कम कार्बोहाइड्रेट डाइट है जो वजन कम करने के लिए जानी जाती है।

वजन घटाने में मददगार हैं ये मिश्रित आहार, आपने इनके बारे में सुना भी नहीं होगा

09 Jul 2020

वजन घटाने में मददगार हैं ये मिश्रित आहार, आपने इनके बारे में सुना भी नहीं होगा

अगर किसी को वजन घटाना हो तो खान-पान पर ध्यान रखने की बात सबसे पहले सामने आती है क्योंकि वजन बढ़ने का एक कारण बिना सोचे-समझे कुछ भी और किसी भी समय खा लेना होता है। यही सबसे बड़ी गलती होती है।

घर में रहकर इन योगासनों का जरूर करें अभ्यास, वजन रहेगा संतुलित

22 Jun 2020

घर में रहकर इन योगासनों का जरूर करें अभ्यास, वजन रहेगा संतुलित

हर दिन कोरोना वायरस का कहर बढ़ता जा रहा है। ऐसे में लोग घरों से बाहर ज्यादा नहीं निकल रहे, लेकिन इसका यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि आप घर में रहकर मोटापे की चपेट में आ जाएं।

गर्मियों में इन फलों के सेवन से घटता है वजन, डाइट में जरूर करें शामिल

20 Apr 2020

गर्मियों में इन फलों के सेवन से घटता है वजन, डाइट में जरूर करें शामिल

बढ़ते वजन की वजह से आप कई शारीरिक बीमारियों से घिर जाते हैं।

नवरात्रि विशेष: व्रत में खाए जाने वाले ये खाद्य पदार्थ वजन घटाने में हैं कारगर

27 Mar 2020

नवरात्रि विशेष: व्रत में खाए जाने वाले ये खाद्य पदार्थ वजन घटाने में हैं कारगर

नवरात्रि का आगाज हो चुका है। नवरात्रि के मायने बहुत खास हैं, क्योंकि यह त्योहार आने वाले त्योहारों की अधिकता के साथ-साथ व्रत अनुष्ठानों की पवित्रता को भी बढ़ाता है।

घर पर रहकर फॉलो करें सात दिनों का ये डाइट प्लान, वजन रहेगा नियंत्रित

26 Mar 2020

घर पर रहकर फॉलो करें सात दिनों का ये डाइट प्लान, वजन रहेगा नियंत्रित

हर दिन कोरोना वायरस का आतंक बढ़ता जा रहा है। ऐसे में भारत पूरी तरह से लॉकडाउन है और लोगों का घर से निकलना एक तरह से बैन है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि आप घर में रहकर मोटापे की चपेट में आ जाएं।

घर में रहकर इन योगासनों का जरूर करें अभ्यास, वजन रहेगा संतुलित

26 Mar 2020

घर में रहकर इन योगासनों का जरूर करें अभ्यास, वजन रहेगा संतुलित

हर दिन कोरोना वायरस का कहर बढ़ता जा रहा है। ऐसे में पूरा भारत लॉकडाउन है, जिसके तहत लोग घरों से बाहर नहीं निकल सकते हैं।

घर रहकर बढ़ सकता है वजन, नियंत्रित रखने के लिए इन आदतों को जरूर अपनाएं

25 Mar 2020

घर रहकर बढ़ सकता है वजन, नियंत्रित रखने के लिए इन आदतों को जरूर अपनाएं

हर दिन कोरोना वायरस का आतंक बढ़ता जा रहा है। ऐसे में भारत पूरी तरह से लॉकडाउन है और लोग घरों से बाहर नहीं निकल सकते। लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि आप घर में रहकर मोटापे की चपेट में आ जाएं।

घर रहकर बढ़ सकता है वजन, नियंत्रित रखने के लिए इन चीजों का करें सेवन

24 Mar 2020

घर रहकर बढ़ सकता है वजन, नियंत्रित रखने के लिए इन चीजों का करें सेवन

दिन-प्रतिदिन कोरोना वायरस का कहर बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में भारत के कई राज्य पूरी तरह से लॉकडाउन है।

बिना जिम जाए आसानी से घटाएं वजन, बस अपनाएं ये तीन उपाय

12 Mar 2020

बिना जिम जाए आसानी से घटाएं वजन, बस अपनाएं ये तीन उपाय

आज की इस भीड़ भाड़ वाली दुनिया में हर कोई जिम जाना पसंद नहीं करता, क्योंकि आज के समय में लोग इतने व्यस्त है कि वे जिम जाए बिना ही घर में बैठे कुछ न कुछ उपाय अपनाते हैं।

अगर कीटो डाइट फॉलो कर रहे हैं तो खाने में शामिल करें ये जायकेदार डिश

11 Mar 2020

अगर कीटो डाइट फॉलो कर रहे हैं तो खाने में शामिल करें ये जायकेदार डिश

आजकल पूरी दुनिया में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं, जिससे छुटकारा पाने के लिए कई लोग कीटो डाइट अपना रहे हैं।

क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग और कैसे इससे कम समय में घटा सकते हैं वजन?

05 Mar 2020

क्या है इंटरमिटेंट फास्टिंग और कैसे इससे कम समय में घटा सकते हैं वजन?

आजकल पूरी दुनिया में कई लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपना रहे हैं क्योंकि यह समस्या कई घातक बीमारियों का कारण बन सकती है।

आखिर क्या है डब्रो डाइट और कैसे इससे कम समय में घटा सकते हैं वजन?

20 Feb 2020

आखिर क्या है डब्रो डाइट और कैसे इससे कम समय में घटा सकते हैं वजन?

आजकल कई लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय भी अपनाते रहते हैं।

वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट में जरूर शामिल करें फाइबर युक्त ये चार चीजें

08 Feb 2020

वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट में जरूर शामिल करें फाइबर युक्त ये चार चीजें

दिन-प्रतिदिन बढ़ता वजन आज हर किसी के लिए आम समस्या बन कर रह गया है, जिसका मुख्य कारण है बिगड़ती जीवनशैली और खान-पान।

एक महीने में वजन घटाने की निंजा टेक्निक, अपनी दिनचर्या में शामिल करें ये चार एक्सरसाइज

29 Jan 2020

एक महीने में वजन घटाने की निंजा टेक्निक, अपनी दिनचर्या में शामिल करें ये चार एक्सरसाइज

दिन-प्रतिदिन बढ़ता वजन आज हर किसी के लिए आम समस्या बन कर रह गया है, जिसका मुख्य कारण है बिगड़ती जीवनशैली और खान-पान।

सुबह के नाश्ते से जुड़ी इन गलतियों के कारण बढ़ती है कमर और पेट की चर्बी

23 Jan 2020

सुबह के नाश्ते से जुड़ी इन गलतियों के कारण बढ़ती है कमर और पेट की चर्बी

नाश्ता न सिर्फ दिन का पहला मील होता है, बल्कि यह सबसे अधिक महत्वपूर्ण भी होता है।

आखिर क्या है कीटो डाइट और कैसे इससे कम समय में घटा सकते हैं वजन?

23 Jan 2020

आखिर क्या है कीटो डाइट और कैसे इससे कम समय में घटा सकते हैं वजन?

आजकल पूरी दुनिया में सबसे ज़्यादा लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। लोग इससे छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं। कुछ लोग जिम जाते हैं तो वहीं कुछ लोग ख़ास डाइट फ़ॉलो करते हैं।

मोटापा घटाने के लिए रोजाना पीएं ये पानी, कुछ ही दिनों में कम होगा वजन

22 Jan 2020

मोटापा घटाने के लिए रोजाना पीएं ये पानी, कुछ ही दिनों में कम होगा वजन

हर कोई जल्द से जल्द मोटापे से छुटकारा पाना चाहता है। मोटापा शरीर की शेप को खराब करने के साथ ही पर्सनालिटी को भी खराब करता है।

एक हफ्ते में तीन किलो वजन घटाना चाहते हैं तो इन टिप्स को जरुर अपनाएं

21 Jan 2020

एक हफ्ते में तीन किलो वजन घटाना चाहते हैं तो इन टिप्स को जरुर अपनाएं

दिन-प्रतिदिन बढ़ता वजन आज हर किसी के लिए आम समस्या बन कर रह गया है, जिसका मुख्य कारण है बिगड़ती जीवनशैली और खान-पान।

खाने में कड़वा लेकिन गुणाें से भरपूर है करेला, जानिए इसके फायदे

15 Jan 2020

खाने में कड़वा लेकिन गुणाें से भरपूर है करेला, जानिए इसके फायदे

कई लोग करेले के गुणों को जानते हुए भी इसे खाना नापसंद करते हैं। इसे खाने में शामिल करने पर डायबिटीज और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है।

सर्दियों में बढ़ता है वजन? इन असरदार पांच टिप्स को अपनाकर करें कंट्रोल

01 Jan 2020

सर्दियों में बढ़ता है वजन? इन असरदार पांच टिप्स को अपनाकर करें कंट्रोल

आप कितने भी फिटनेस को लेकर सजग हों लेकिन सर्दियों का सुहावना मौसम कहीं न कहीं आपको आलसी बना ही देता है।