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सर्दियों में डाइट में जरूर शामिल करें ये सस्ती और स्वास्थ्यवर्धक सब्जियां

26 Oct 2020

सर्दियों में डाइट में जरूर शामिल करें ये सस्ती और स्वास्थ्यवर्धक सब्जियां

आजकल आलू-प्याज से लेकर कुछ आम सब्जियां काफी महंगी हो गई हैं, इसलिए बेहतर होगा कि हम इन महंगी सब्जियों की जगह मौसमी सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

गर्भावस्था में आई पैरों की सूजन के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खें, जल्द मिलेगी राहत

26 Oct 2020

गर्भावस्था में आई पैरों की सूजन के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खें, जल्द मिलेगी राहत

गर्भवती महिलाओं का हर दिन चुनौतीपूर्ण और मुश्किलों से भरा होता है, क्योंकि इस दौरान उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है लौकी, जानिए इसके सेवन से मिलने वाले फायदे

25 Oct 2020

कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है लौकी, जानिए इसके सेवन से मिलने वाले फायदे

आमतौर पर कई लोग लौकी खाने से बचते हैं और इसका मुख्य कारण है इसका स्वाद।

जानिए क्यों होती है विटामिन-बी 12 की कमी, क्या हैं इसके लक्षण और उपचार

25 Oct 2020

जानिए क्यों होती है विटामिन-बी 12 की कमी, क्या हैं इसके लक्षण और उपचार

शरीर एक मशीन की भांति काम करता है और इसे सही प्रकार से चलाने और स्वस्थ रखने के लिए बहुत से पोषक तत्वों की जरूरत होती है।

इन एक्सरसाइज के नियमित अभ्यास से पूरे शरीर को मिलता है फायदा, जानिए करने का तरीका

24 Oct 2020

इन एक्सरसाइज के नियमित अभ्यास से पूरे शरीर को मिलता है फायदा, जानिए करने का तरीका

बहुत से लोग इस बात को लेकर उलझन में रहते हैं कि उनके लिए किस एक्सरसाइज का अभ्यास करना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है और इस वजह से वे कई बार गलत एक्सरसाइज तक बैठते हैं। इस गलती के कारण कई बार उन्हें चोट भी लग जाती है।

पोटेशियम और फाइबर का अच्छा स्त्रोत है मूली, जानिए इसके फायदे

24 Oct 2020

पोटेशियम और फाइबर का अच्छा स्त्रोत है मूली, जानिए इसके फायदे

बहुत से लोग सलाद से लेकर सब्जियां बनाने तक में मूली का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं, वहीं कुछ ऐसे भी लोग हैं जिनको इसका सेवन करना पसंद नहीं है।

ये शारीरिक संकेत मिले तो समझ जाएं कि आप नहीं है स्वस्थ

23 Oct 2020

ये शारीरिक संकेत मिले तो समझ जाएं कि आप नहीं है स्वस्थ

अगर आपको बार-बार किसी छोटी समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो आपको उन्हें नजरअंदाज करने की भूल नहीं करनी चाहिए।

46 की उम्र में भी खुद को इस तरह फिट रखती हैं करिश्मा कपूर

23 Oct 2020

46 की उम्र में भी खुद को इस तरह फिट रखती हैं करिश्मा कपूर

बॉलीवुड अभिनेत्री करिश्मा कपूर को कौन नहीं जानता है। 90 के दशक में इन्होंने बॉलीवुड पर राज किया था।

आखिर क्यों आते हैं खर्राटे और कैसे पाया जाए इससे छुटकारा?

23 Oct 2020

आखिर क्यों आते हैं खर्राटे और कैसे पाया जाए इससे छुटकारा?

अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोग रात को सोते समय जोर-जोर से खर्राटे भरते हैं।

एक हफ्ते में कितने अंडे खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है?

23 Oct 2020

एक हफ्ते में कितने अंडे खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है?

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है और इन पोषक तत्वों की जरूरत को आहार के माध्यम से पूरा किया जाता है।

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक है डैश डाइट, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें

22 Oct 2020

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक है डैश डाइट, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें

गलत खान-पान, शारीरिक गतिविधियों में कमी और मानसिक तनाव आदि के कारण हर उम्र का व्यक्ति उच्च रक्तचाप की घातक समस्या से ग्रसित हो सकता है।

नियमित तौर पर करें पालक के जूस का सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे

22 Oct 2020

नियमित तौर पर करें पालक के जूस का सेवन, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे

पौष्टिक सब्जियों की सूची में शुमार पालक का लोग अलग-अलग तरह से सेवन करते हैं और इससे पालक का साग और पालक-पनीर जैसे लाजवाब व्यंजन बनाए जाते है, जिन्हें लोग बड़े चाव से खाते हैं।

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास

22 Oct 2020

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास

योग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसकी मदद से शरीर को टोंड करने के साथ-साथ मांसपेशियों की मजबूती बढ़ाई जा सकती है।

घर के इन कामों को करने से की जा सकती है जिम के बराबर कैलोरी बर्न

21 Oct 2020

घर के इन कामों को करने से की जा सकती है जिम के बराबर कैलोरी बर्न

अगर आपका सोचना यह है कि सिर्फ जिम जाकर ही कैलोरी बर्न की जा सकती है तो आपको बता दें कि आप घर के छोटे-छोटे कामों को करके भी औसतन जिम के बराबर कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

हल्दी की चाय पीने से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, डाइट में जरूर करें शामिल

21 Oct 2020

हल्दी की चाय पीने से मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, डाइट में जरूर करें शामिल

खाने को रंग और स्वाद देने वाली हल्दी के फायदे से तो हर कोई वाकिफ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी से बनने वाली चाय का सेवन स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है।

जानिए क्या है लिक्विड डाइट और यह कैसे वजन नियंत्रित रखने में है सहायक

20 Oct 2020

जानिए क्या है लिक्विड डाइट और यह कैसे वजन नियंत्रित रखने में है सहायक

अगर आप वजन नियंत्रित रखने के लिए सही तरीके से डाइट का पालन करते हैं तो ये वास्तव में काफी प्रभावी हो सकता है।

सर्दियों में इस तरह से करें अपने कुत्ते की देखभाल, रहेंगे बीमारियों से दूर

19 Oct 2020

सर्दियों में इस तरह से करें अपने कुत्ते की देखभाल, रहेंगे बीमारियों से दूर

आपकी तरह ही आपके कुत्ते को सर्दियों में अधिक देखभाल की जरूरत है ताकि वह सर्दियों की वजह से होने वाली समस्याओं से बचा रहे सकें।

जानिए विटामिन-D की कमी के कारण, लक्षण और इलाज

19 Oct 2020

जानिए विटामिन-D की कमी के कारण, लक्षण और इलाज

शरीर को स्वस्थ रखने में पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा अहम भूमिका निभाती है। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है विटामिन-D, जिसकी कमी के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के साथ-साथ त्वचा और आंखों से संबंधित कई बीमारियां होने लगती हैं।

कई औषधीय गुणों से समृद्ध होते हैं अमरूद के पत्ते, जानिए इसके फायदे

19 Oct 2020

कई औषधीय गुणों से समृद्ध होते हैं अमरूद के पत्ते, जानिए इसके फायदे

अमरूद एक गुणकारी फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है।

नवरात्रि के उपवास की डाइट में शामिल करें ये पेय पदार्थ, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे

18 Oct 2020

नवरात्रि के उपवास की डाइट में शामिल करें ये पेय पदार्थ, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी फायदे

नवरात्रि के उपवास के दौरान खुद को स्वस्थ रखने के लिए तरह-तरह के हेल्दी पेय पदार्थों का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।

एक महीने में पांच किलो वजन कम करना चाहते हैं तो जरूर अपनाएं ये टिप्स

18 Oct 2020

एक महीने में पांच किलो वजन कम करना चाहते हैं तो जरूर अपनाएं ये टिप्स

जीवनशैली में आए बदलावों और बैठकर काम करने का ट्रेंड बढ़ने की वजह से आजकल वजन बढ़ने की समस्या आम हो गई है।

कोरोना वायरस के दौर में बच्चों को इन तरीकों से बार-बार चेहरा छूने से रोकें

18 Oct 2020

कोरोना वायरस के दौर में बच्चों को इन तरीकों से बार-बार चेहरा छूने से रोकें

कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाव के लिए सोशल डिस्टेंसिंग, मास्क और साबुन से हाथ धोने के अलावा एक और बात पर खास ध्यान देना जरूरी है और वह है चेहरे को बार-बार छूने से बचना।

नवरात्रि उपवास: भूल से भी न करें डाइट से जुड़ी ये गलतियां, सेहत को पहुंचेगा नुकसान

18 Oct 2020

नवरात्रि उपवास: भूल से भी न करें डाइट से जुड़ी ये गलतियां, सेहत को पहुंचेगा नुकसान

नवरात्रि का आगाज हो चुका है और इस दौरान नौ दिनों तक मां दुर्गा के नौ अलग-अलग रूपों की पूजा की जाती है। इन नौ दिनों में लोग देवी मां को अपने-अपने तरीकों से रिझाने की कोशिश करते हैं और उपवास भी रखते हैं।

बच्चों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना करवाएं ये योगासन

17 Oct 2020

बच्चों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो रोजाना करवाएं ये योगासन

बच्चे अपना ख्याल खुद नहीं रख पाते, इसलिए उनके शरीर को स्वस्थ रखने की जिम्मेदारी अभिभावकों की होती है।

कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिला सकता है गाजर का रस, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

17 Oct 2020

कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिला सकता है गाजर का रस, जानिए इसके जबरदस्त फायदे

शरीर को तरोताजा रखने के लिए गाजर के रस का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसके लाभ यहीं समाप्त नहीं होते हैं।

कंधे के दर्द को न करें नजरअंदाज, इन योगासनों का अभ्यास करके जल्द पाएं राहत

17 Oct 2020

कंधे के दर्द को न करें नजरअंदाज, इन योगासनों का अभ्यास करके जल्द पाएं राहत

कई बार ज्यादा कामकाज, गलत तरीके से उठने-बैठने या असामान्य गतिविधियों के कारण कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में शामिल है कंधे का दर्द, जिसे लोग अक्सर सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।

जानिए क्यों महत्वपूर्ण है पोटेशियम और इसके लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए

16 Oct 2020

जानिए क्यों महत्वपूर्ण है पोटेशियम और इसके लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए

शरीर के सभी अंग अपना काम तभी अच्छी तरह से कर पाते हैं जब उन्हें सारे पोषक तत्व संतुलित मात्रा में मिलते हैं। ऐसा ही एक जरूरी पोषक तत्व है पोटेशियम।

सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है आलू, डाइट में जरूर करें शामिल

14 Oct 2020

सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है आलू, डाइट में जरूर करें शामिल

आलू सबसे आम सब्जियों में से एक है और इस वजह से कई लोग इसके गुणों को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन आपको बता दें कि आलू कई सामान्य शारीरिक समस्याओं से लेकर कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव में भी मदद कर सकता है।

अगर आपको हर समय रहती है थकावट तो ये हो सकते हैं कारण

14 Oct 2020

अगर आपको हर समय रहती है थकावट तो ये हो सकते हैं कारण

दिनभर के व्यस्त शेड्यूल के बाद थकान महसूस होना लाजिमी है, लेकिन दिन की शुरूआत से लेकर रात को सोने जाने तक थकावट महसूस होना बिल्कुल भी सामान्य नहीं है।

नवरात्रि विशेष: पहली बार उपवास रखने जा रहे हैं तो इन बातों पर दें विशेष ध्यान

14 Oct 2020

नवरात्रि विशेष: पहली बार उपवास रखने जा रहे हैं तो इन बातों पर दें विशेष ध्यान

शक्ति-स्वरूप मां दुर्गा को समर्पित नवरात्रि का आगाज 17 अक्टूबर से होने जा रहा है। कई लोग नवरात्रि में उपवास रहते हैं और अगर आप भी पहली बार नवरात्रि का उपवास रखने जा रहे हैं तो आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना होगा, ताकि उपवास के दौरान आपको किसी भी तरह की समस्या का सामना न करना पड़े।

ये शारीरिक संकेत बताते हैं कि आपके खाने में है सब्जियों की कमी

13 Oct 2020

ये शारीरिक संकेत बताते हैं कि आपके खाने में है सब्जियों की कमी

सब्जियों के सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं, जो शरीर के समग्र विकास के लिए महत्वपूर्ण माने जाते हैं।

कई औषधीय गुणों की खान है नीम का तेल, जानिए इसके चमत्कारी फायदे

13 Oct 2020

कई औषधीय गुणों की खान है नीम का तेल, जानिए इसके चमत्कारी फायदे

नीम एक ऐसा गुणकारी पेड़ है जिसके सभी हिस्से औषधीय गुणों की खान हैं। यही वजह है कि प्राचीन काल से ही नीम के पत्तों, निबोरियों, छाल और जड़ों का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक दवाइयों में किया जाता रहा है।

मलाइका अरोड़ा ने किया नौकासन, जानिए इस योग के फायदे और करने का तरीका

13 Oct 2020

मलाइका अरोड़ा ने किया नौकासन, जानिए इस योग के फायदे और करने का तरीका

बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा फिटनेस फ्रीक अभिनेत्रियों में से एक हैं और खुद को फिट रखने के लिए वह नियमित तौर पर योगाभ्यास और एक्‍सरसाइज करती हैं। साथ वह अपने फैन्‍स को भी फिट रहने के लिए प्रेरित करती हैं।

सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है रोजमेरी तेल, ये हैं इसके फायदे

12 Oct 2020

सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है रोजमेरी तेल, ये हैं इसके फायदे

रोजमेरी तेल एक ऐसा एसेंशियल ऑयल है, जिसको रोजमेरी नाम की जड़ी-बूटी से बनाया जाता है।

क्या है एरियल योग? जानिए इस मुश्किल योगासन के फायदे और तरीका

12 Oct 2020

क्या है एरियल योग? जानिए इस मुश्किल योगासन के फायदे और तरीका

पहले बहुत से लोग फिट और स्वस्थ रहने के लिए सूर्य नमस्कार जैसे योगासनों का अभ्यास करना पसंद करते थे, लेकिन आजकल योग का एडवांस रूप जैसे हॉट योग और एरियल योग का ट्रेंड चल रहा है।

वजन कम करने में मददगार नहीं हैं इस तरह की एक्सरसाइज

12 Oct 2020

वजन कम करने में मददगार नहीं हैं इस तरह की एक्सरसाइज

बढ़ता वजन शरीर को कई गंभीर बीमारियों का घर बना सकता है, इसलिए यह बेहद जरूरी है कि वजन को नियंत्रित रखने के लिए हर संभव कोशिश करनी चाहिए।

शादी के बाद वजन बढ़ रहा है तो हो सकते हैं ये कारण

12 Oct 2020

शादी के बाद वजन बढ़ रहा है तो हो सकते हैं ये कारण

शादी इतनी शिद्दत से मत निभाओ कि आप कौन हो यही भूल जाओ...हर शादीशुदा जोड़े के हित में जारी!

प्याज का सेवन करने से मिलते हैं ये फायदे, डाइट में जरूर करें शामिल

10 Oct 2020

प्याज का सेवन करने से मिलते हैं ये फायदे, डाइट में जरूर करें शामिल

इस बात में कोई दो राय नहीं है कि सलाद में अगर प्याज की जगह न हो और खाने में तड़का लगाते समय इन्हें न डाला जाए, तो खाने का स्वाद नहीं आता।

बदलते मौसम में न करें डाइट से जुड़ी ये गलतियां, रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है प्रभावित

10 Oct 2020

बदलते मौसम में न करें डाइट से जुड़ी ये गलतियां, रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है प्रभावित

बदलते मौसम में संक्रमण और बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, जिनसे बचाने में रोग प्रतिरोधक क्षमता अहम भूमिका अदा करती है। लेकिन बदलता हुआ लाइफस्टाइल और मौसम के हिसाब से अपनी डाइट का ध्यान न देने से रोग प्रतिरोधक क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

अगर अच्छी नींद चाहते हैं तो डिनर में न खाएं इस तरह की चीजें

09 Oct 2020

अगर अच्छी नींद चाहते हैं तो डिनर में न खाएं इस तरह की चीजें

दिन की शुरुआत भले ही सूर्योदय से हो, लेकिन आपकी सुबह की ताजगी रात के खाने पर निर्भर करती है।